Gesunder Stoffwechsel
Die Basis für mehr Energie
Wenn der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gerät, steigt das Risiko für Stoffwechselerkrankungen. Ein stabiler und gesunder Prozess ist daher wichtig, um Diabetes und ähnlichen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Wir bieten unseren Versicherten umfassende Unterstützung, um Gesundheit und Lebensqualität langfristig zu erhalten.
Was passiert beim Stoffwechsel?
Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, umfasst alle chemischen Reaktionen im menschlichen Körper, die Nährstoffe in Energie umwandeln. Diese Prozesse sind für die Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen wie Wachstum, Reparatur und Organfunktionen unerlässlich. Ein zentraler Vorgang ist die Verarbeitung von Zucker: Kohlenhydrate aus der Nahrung werden zu Glukose abgebaut, die als Hauptenergiequelle dient. Ist dieser Prozess gestört, kann das zu Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes führen.
Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt
Der Gesundheits-Check-up beinhaltet eine gründliche Untersuchung, um Risiken für Krankheiten wie Diabetes frühzeitig zu erkennen. Dazu gehören Bluttests, die Messung von Blutdruck und Cholesterinwerten sowie ein ausführliches Beratungsgespräch zur Einschätzung des persönlichen Gesundheitszustands und Lebensstils.
Ab dem 35. Lebensjahr kann der Gesundheits-Check-up alle drei Jahre in Anspruch genommen werden. Die Kosten dafür werden von uns übernommen. Die Vorsorgeuntersuchungen helfen dabei, notwendige Lebensstiländerungen einzuleiten oder gegebenenfalls weiterführende Maßnahmen zu planen.
Diabetes verstehen: Symptome und Behandlung von Diabetes
Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der der Körper den Blutzuckerspiegel nicht mehr richtig regulieren kann. Man unterscheidet zwischen Typ-1- und Typ-2-Diabetes: Typ-1-Diabetes tritt meist in jungen Jahren auf und erfordert eine lebenslange Insulinzufuhr, da das Immunsystem die insulinproduzierenden Zellen angreift. Typ-2-Diabetes tritt dagegen häufig erst im Erwachsenenalter auf und steht in engem Zusammenhang mit Übergewicht, Bewegungsmangel und genetischer Veranlagung. Die Behandlungsmethoden reichen von Medikamenten über Diät und Ernährungsumstellung bis hin zur Insulintherapie.
Diabetes wird oft durch spezifische Symptome wie ungewöhnlich starkes Durstgefühl, häufiges Wasserlassen, anhaltende Müdigkeit, verschwommene Sicht und unerklärlichen Gewichtsverlust angezeigt. Besonders bei Typ-2-Diabetes können auch schlecht heilende Wunden und häufige Infektionen Hinweise sein. Eine Früherkennung beim Arzt kann helfen, Diabetes gut und effizient zu behandeln. Wir unterstützen durch Angebote wie den Gesundheits-Check-up, der Risiken frühzeitig identifiziert.
Wie kann man Typ-2-Diabetes vorbeugen?
Da Typ-2-Diabetes vor allem durch eine ungesunde Lebensweise begünstigt wird, sind eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität für die Prävention entscheidend. Auf dem Speiseplan sollten idealerweise Vollkornprodukte, fruchtzuckerarmes Obst und viel Gemüse stehen. Regelmäßige Bewegung wie Spaziergänge, Fahrradfahren oder Ausdauertraining verbessert die Insulinempfindlichkeit des Körpers.
Mit einem gesunden Stoffwechsel zum Wunschgewicht
Stoffwechselprozesse beeinflussen, wie der Körper Kalorien verbrennt und Nährstoffe verwertet. Daher ist ein gesunder und aktiver Stoffwechsel wichtig, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Neben regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung spielt dabei auch der Faktor Entspannung eine wichtige Rolle: Stressreduktion, zum Beispiel durch tägliche Bewegung, die Spaß macht, und psychische Ausgeglichenheit können den Stoffwechsel positiv beeinflussen und fördern.
Gesundheitsförderung durch die Heimat Krankenkasse
Wir bieten umfassende Unterstützung zur Förderung eines gesunden Stoffwechsels und zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes.
- Der Online-Kurs Gesunde Ernährung bietet praktische Tipps und Informationen, um die Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern und den Stoffwechsel anzuregen. Konkrete Ernährungsempfehlungen, interaktive Kochvideos, nützliche Rezepte und vieles mehr erleichtern den Weg in einen gesünderen Alltag.
- Von Aquafitness über Faszientraining bis hin zu Yoga: Das breite Angebot an Gesundheitskursen der Heimat Krankenkasse zielt darauf ab, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
- Das Programm BKK MedPlus bietet für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes eine spezialisierte Betreuung. Das sogenannte Disease-Management-Programm (DMP) ist ein strukturiertes Behandlungsprogramm mit dem Ziel, die Lebensqualität und den Gesundheitszustand zu bewahren und zu verbessern.
