Mit Präventionskursen gesund und fit bleiben
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und bleiben Sie in Bewegung mit unseren Präventionskursen. Die Heimat Krankenkasse bietet Ihnen verschiedene Gesundheitskurse in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtprävention.
Was sind Präventionskurse oder Gesundheitskurse?
Prävention dient dazu, die eigene Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Verschiedene Kurse sollen Versicherte dazu motivieren, etwas für die eigene Gesunderhaltung zu tun – und das gemeinsam mit anderen Menschen, denn da fällt es bekanntlich leichter. Anerkannte Gesundheitskurse werden von den Krankenkassen im Rahmen des §20 SGB V finanziell unterstützt. Die Prüfung der Gesundheitskurse erfolgt anhand der Qualitätsanforderungen der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Sind alle erforderlichen Kriterien erfüllt, erhält der Kurs in der Folge eine Zertifizierung und wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Präventionskurse konzentrieren sich auf die Handlungsfelder Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelprävention.
Warum sollten Sie an einem Präventionskurs teilnehmen?
Ziel dieser Kurse ist es, sich neues Wissen zu einem gesunden Lebensstil anzueignen, dies schrittweise im Alltag zu integrieren, und das auch nach Abschluss des Präventionskurses. Langfristig gesehen dienen Präventionskurse dazu, gesundheitsbezogenen Problemen vorzubeugen, das Wohlbefinden zu steigern und die Lebensqualität zu verbessern. Die Kurse konzentrieren sich in der Regel auf die Vorbeugung von Krankheiten und die Vermittlung von Fähigkeiten zur Bewältigung von Stress und Belastung. Durch die Teilnahme an Präventionskursen übernehmen Sie aktiv Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit und können positive Veränderungen in Ihrem Lebensstil umsetzen. Sie verbessern Ihre körperliche und seelische Gesundheit durch folgende individuelle Faktoren:
- Kräftigung der Muskulatur und Steigerung der Ausdauer
- Verbesserung des Stoffwechsels
- Erreichen eines Normalgewichts
- Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes mellitus Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verzicht auf Suchtmittel wie Alkohol und Nikotin
- Stressbewältigung durch Entspannungstechniken
Für wen sind Präventionskurse geeignet?
Präventionskurse richten sich grundsätzlich an alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesslevel oder finanzieller Situation. Sie sind nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet. Damit sollen soziale Ungerechtigkeiten beseitigt werden, denn durch die Kurse erhält jeder Versicherte die Möglichkeit, selbst etwas für seine Gesundheit zu tun.
Es gibt aber bestimmte Erkrankungen und Situationen, bei denen vor der Teilnahme an einem Präventionskurs die Absprache mit dem behandelnden Arzt notwendig ist. Das sind beispielsweise:
- Krankheiten des Bewegungsapparates
- Tumorerkrankungen
- Herzrhythmusstörungen
- Schwangerschaft
Bei akuten Infektionen und kurz nach einer Operation ist die Teilnahme nicht möglich.
Welche Präventionskurse bezuschusst die Heimat Krankenkasse?
Versicherte der Heimat Krankenkasse können wählen zwischen Präventionskursen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Entspannung sowie Suchtmittelprävention. In der Regel finden Sie Angebote zu Gesundheitskursen in Fitnessstudios, Physiotherapie-Praxen, Krankenhäusern oder anderen Einrichtungen in Ihrer Nähe. Nutzen Sie einfach unsere bundesweite Kursdatenbank und lassen Sie sich die Anbieter in Ihrer Nähe auflisten, die Ihren Interessen entsprechen. Präventionskurse gibt es beispielsweise zu folgenden Themen:
- Ernährung: Diese Kurse konzentrieren sich auf gesunde Ernährung und vermitteln Wissen zu speziellen Themen wie Gewichtsreduzierung, Ernährung in der Schwangerschaft oder Ernährung bei bestimmten Erkrankungen wie Osteoporose.
- Bewegung: Die Teilnehmer erlernen Techniken und erhalten Anleitungen, wie sie ihre Fitness verbessern und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren können. Kurse gibt es beispielsweise zu Aquafitness, Rückenschule, Faszientraining oder Nordic Walking.
- Stressbewältigung: Diese Kurse bieten Strategien und Techniken zur Stressbewältigung und zur Förderung des psychischen Wohlbefindens an. Sie können Methoden wie Entspannungsübungen, Meditation, Atemtechniken, Yoga oder Qigong umfassen.
- Suchtmittelprävention: Das Hauptziel dieser Kurse besteht darin, das Nichtrauchen zu fördern und die Teilnehmer für einen verantwortungsvollen Alkoholkonsum zu sensibilisieren.
- Online-Gesundheitskurse: Zusätzlich bieten wir Ihnen eine große Auswahl an Online-Präventionskursen, die Sie bequem von zu Hause durchführen können. Nehmen Sie an spannenden Kursen zu Themen wie Wirbelsäulengymnastik, Hatha-Yoga, Fit und Aktiv oder gesunde Ernährung teil.
Wie können Sie sich die Kosten für den Präventionskurs erstatten lassen?
Die Heimat Krankenkasse bezuschusst bis zu zwei Präventionsmaßnahmen pro Jahr. Zu den präventiven Maßnahmen zählen Präventionskurse sowie die Gesundheitsprogramme "Auszeit" und "Aktivwoche". Wir unterstützen Prävention mit bis zu 200 Euro pro Jahr. Voraussetzung ist, dass Sie regelmäßig an den Kursterminen (mindestens 80 Prozent der Termine) teilnehmen. Bei Online-Gesundheitskursen müssen 100 Prozent der Termine wahrgenommen werden. Nach erfolgreicher Teilnahme reichen Sie uns einfach die Teilnahmebescheinigung über unsere ServiceApp ein. Wir erstatten die Kursgebühr auf Ihr Konto. Zusätzlich können Sie sich die Teilnahme auch im Bonusprogramm anrechnen lassen. Für Kurse in Sport- und Fitnessstudios erhalten Sie nur einen Zuschuss, wenn es sich dabei um zertifizierte Präventionskurse handelt und Sie dafür einen gesonderten Betrag gezahlt haben, der nicht Bestandteil der normalen Mitgliedsgebühr ist.
